Maand: maart 2021

Ingrediënten: 300ml amandelmelk ongezoet 50gr havermout 26gr whey protein creamy vanilla 25gr blauwe bessen 100gr banaan 30gr Tony chocolony 5gr rode chocolade hartjes   Bereidingswijze: Verhit de amandelmelk met havermout in een pannetje tot de gewenste dikte, voeg vervolgens de blauwe bessen, banaan, Tony chocolony, chocolade hartjes toe.   Voedingswaarde: Calorieën: 614kcal Eiwitten: 32gr Vetten: …

Proteïne havermout met banaan en Tony chocolony Lees verder »

  Ingrediënten: 100gr lactosevrije kwark 40gr havermeel 25gr whey protein creamy vanilla 1 ei 5gr bakpoeder Snufje zout Topping: 50gr absolutely coconut 50gr blauwe bessen 50gr frambozen 5gr kokossnippers   Bereidingswijze: Mix de ingrediënten door elkaar in een nutribullet of met een handmixer, verhit een koekenpan met een antiaanbaklaag en verdeel steeds kleine beetjes van …

Proteïne pannenkoeken Lees verder »

Ingrediënten: 300ml amandelmelk ongezoet 50gr klassieke porridge 25gr whey protein salted caramel 150gr peer 5gr chocolade decoratie 5gr sprinkles   Bereidingswijze: Voeg de amandelmelk, porridge en whey protein toe aan een pannetje en breng al roerend aan de kook. Serveer vervolgens met de peer, chocolade decoratie en sprinkles Het perfecte havermout ontbijt     Voedingswaarde: …

Eiwitrijke havermout met peer Lees verder »