Proteïne pannenkoeken
| Ingrediënten: |
| 100gr lactosevrije kwark |
| 40gr havermeel |
| 25gr whey protein creamy vanilla |
| 1 ei |
| 5gr bakpoeder |
| Snufje zout |
| Topping: |
| 50gr absolutely coconut |
| 50gr blauwe bessen |
| 50gr frambozen |
| 5gr kokossnippers |
Bereidingswijze:
Mix de ingrediënten door elkaar in een nutribullet of met een handmixer, verhit een koekenpan met een antiaanbaklaag en verdeel steeds kleine beetjes van het beslag in de pan zodra er belletjes op het beslag verschijnen kunt u de pannenkoek omdraaien herhaal dit tot dat al het beslag op is, serveer met de boven genoemde topping of met een topping naar keuze (let op als u de topping aanpast veranderen de voedingswaarde ook)
| Voedingswaarde: |
| Calorien: 496kcal |
| Eiwitten: 42gr |
| Vetten: 14gr |
| Koolhdyraten: 44gr |
Recept van Balans_in_de_keuken
